○ منتديات أمل المسلمة ○ منتدى اسلامى ○ نسائى
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أخيتى الحبيبة أهلا ومرحبا بك

نتمنى لك قضاء وقتا ممتعا معنا

ونتمنى لك الإفاده والإستفاده....

سلامى لكِ أمل المسلمة
○ منتديات أمل المسلمة ○ منتدى اسلامى ○ نسائى
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أخيتى الحبيبة أهلا ومرحبا بك

نتمنى لك قضاء وقتا ممتعا معنا

ونتمنى لك الإفاده والإستفاده....

سلامى لكِ أمل المسلمة
○ منتديات أمل المسلمة ○ منتدى اسلامى ○ نسائى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


مــنـــتـــدى اسلامـــــى ○ نسائى ○ تابع لمنهج أهل السنه والجماعة
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 تمارين الأكسجين او تخفيف الوزن بالتنفس العميق

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
أملُ المسلمةِ
Admin
Admin
أملُ المسلمةِ


المهنة : تمارين الأكسجين او تخفيف الوزن بالتنفس العميق Unknow10
بلـــدى بلـــدى : مصـر
المزاج المزاج : تمارين الأكسجين او تخفيف الوزن بالتنفس العميق 110
عدد المساهمات : 201
تاريخ التسجيل : 05/11/2010

تمارين الأكسجين او تخفيف الوزن بالتنفس العميق Empty
مُساهمةموضوع: تمارين الأكسجين او تخفيف الوزن بالتنفس العميق   تمارين الأكسجين او تخفيف الوزن بالتنفس العميق Emptyالخميس فبراير 17, 2011 12:49 pm

مارين الأكسجين او تخفيف الوزن بالتنفس العميق


طريقة جديدة لتخفيف الوزن أخذت تكتسح اميركا في الآونة الأخيرة. وهي طريقة
سهلة لا تتطلب أي مجهود عضلي ولا تستدعي الذهاب إلى المركز الرياضي. ويقول
مخترعوها انها تساعد على فقدان بضعة سنتيمترات من محيط الخصر خلال شهر،
بالاضافة إلى الشعوربالراحة والاسترخاء.


كما أنها لا تتطلب أكثر من 15 دقيقة يوميا تمارس خلالها مجموعة من تمارين
التنفس العميق وتسمى هذه الطريقة ب "اوكسيسايز" Oxycise أي تمارين
الأكسجين.


وتقول مؤسسة هذه الطريقة جل جونسون، أن التنفس العميق هو أساس حرق الشحوم
وتخفيض الوزن وتوضح قائلة: "الشحم مكون من الأوكسجين والكربون والهيدروجين.
وعندما يصل الأوكسجين الذي نتنفسه إلى " الخلايا الشحمية فإنه يساعد على
تحليلها الى ماء وثاني أكسيد الكربون. وبعدها يأخذ الدم ثاني أكسيد الكربون
الذي هو بمثابة فضلات إلى الرئتين لتقومان بطرحه خلال الزفير، وبالتالي
فإننا كلما زدنا كمية الأكسجين الداخلة إلى أجسامنا كلما نجحنا في تفكيك
المزيد من الخلايا الشحمية".


وتضيف: "بدلا من ادخال الأكسجين إلى الجسم عن طريق التمارين العنيفة يمكننا
إدخاله ونحن في حالة استرخاء، أي أننا نستطيع أن نمارس التنفس العميق حتى
ونحن في المكتب أو السيارة أو الحديقة. في الواقع أنها طريقة مصممة للمارسة
خارج المركز الرياضي.. وبالمجان!.


وتوضح جونسون أيضا أن الغالبية العظمى من الناس لا تستخدم إلا أقل من خمس
القدرة الكلية للرئتين على استيعاب الأكسجين، أي أنهم يشغلون رئتيهم بأقل
من خمس طاقتهما، معتمدين على الجزء الأعلى والوسط من الرئتين فقط دون الجزء
الأسفل.


من جهة أخرى يعتقد البروفيسور جيراندولا المختص بعلم التمارين الرياضية في
جامعة جنوب كاليفورنيا، أن التنفس العميق يساعد فعلا على حرق الشحوم. وقد
أجرى البروفيسور تجربة رياضية أثبت من خلالها أن النساء المشتركات في
التجربة فقدن المزيد من السعرات الحرارية بالمقارنة مع اللواتي ركبن
الدراجة الهوائية.




تمارين الأكسجين او تخفيف الوزن بالتنفس العميق Mad
الرأي الآخر:


ولكن لابد من مشككين في كل طريقة جديدة، إذ يقول ريتشارد غودفري رئيس
المركز الأولمبي الطبي البريطاني، إن التنفس العميق الرقيق لمدة 15 دقيقة
في اليوم لا يحرق الشحوم بدرجة كافية. بينما يرى البروفيسور ايان
ماكدونالدز من مدرسة العلوم الحيوية الطبية في مقاطعة داربيشير، أن التنفس
العميق قد يكون ضرره أكثر من نفعه. ويقول ان ممارسة الشهيق والزفير بعمق
شديد يؤدي إلى الإخلال بالتوازن الطبيعي بين الأكسجين وثاني أكسيد الكربون،
ويضر بتوازن الدم، الأمر الذي يجعل الإنسان يشعر بالدوخة أو حتى الإغماء.
كما أنه يشكك بكون التنفس يؤدي إلى تحويل الشحم إلى رماد، ويقول أن هذا
الأمر قد يتحقق بنسبة 2% لا أكثر بعكس التمارين الحقيقية التي تحرق قدرا
أكبر من الشحوم.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://amalal-muslima.yoo7.com
 
تمارين الأكسجين او تخفيف الوزن بالتنفس العميق
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» طريقة مجربة لانقاص الوزن
» طريقة لانقاص الوزن الزائد و التخسيس السريع فى شهر

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
○ منتديات أمل المسلمة ○ منتدى اسلامى ○ نسائى :: قسم المرآه المسلمه :: الرشاقه والريجيم والتمارين الرياضيه-
انتقل الى: