طريقة لانقاص الوزن الزائد و التخسيس السريع فى شهر
ريجيم صحى للتخسيس لانقاص الوزن الزائد
رجيم الدكتور بهاء الدين ناجى لمدة شهر
الافطــار :
ملعقة عسل نحل
شاى او نسكافيه بلبن خالى الدسم مع سكر دايت أو كوب لبن خالي الدسم
2 شريحة لنشون فراخ أو لحمة أو قطعة جبنة بيضاء بالطماطم
رغيف عيش سن أو 2 توست سن أو ربع رغيف بلدي
غداء :
Free (وجبة مفتوحة)
1/2ك سمك مشوي سلطة خضراء
5 ملاعق مسقعة دايت سلطة خضراء رغيف سن
1/2ك جمبري مشوي سلطة خضراء
5 مغارف شوربة خضار بدون بطاطس سلطة خضراء
علبة تونة سلطة خضراء رغيف سن
3-5 ملاعق فول بيضة مسلوقة خيار عيش سن
عشـاء :
2 كوب ماء قبل الوجبة ب 1/2ساعة
بيضة مسلوقة أو شريحة جبنة شيدر أو بيضاء 2 توست ثمرة فاكهة
2 كوب ماء قبل الوجبة ب 1/2ساعة
2 كوب ماء يومياُ على الريق وقبل الوجبة بربع ساعة
بلـــدى
